^MBSRChiemsee

Inhalt eines 8 Wochen MBSR-Kurses

* acht wöchentliche Gruppensitzungen, je 2,75 Stunden

* ein Tag der Achtsamkeit für 6 Stunden

* individuelles Vor- und Nachgespräch

* mehrere Übungs-Cds

* Begleitheft

Das Praktizieren täglicher Achtsamkeitsübungen von

ca. 45 Minuten erhöht entscheidend die Wirksamkeit

des Programms.

Was wird angeboten ?

Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen wie

* Bodyscan

* MBSR-Yoga

* Sitzmeditation und Gehmeditation,

schulen wir das bewusste Wahrnehmen von

Körperempfindungen, Gefühlen und Gedankenmustern.

Außerdem erhalten Sie Informationen und Kurzvorträge

zu folgenden Themen:

* Achtsamkeit

* Selbstwahrnehmung

* Was ist Stress?

* Was bewirkt Achtsamkeit?

* Umgang mit schwierigen Gefühlen und

Körperempfindungen

* Achtsame Kommunikation

* Einfluss von Einstellungen

* Was nährt mich und was nicht?

* Integration von Achtsamkeit in den Alltag

Kursgebühr, 280.- €  Kassenförderung möglich

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen.

Praxis bedeutet ganz einfach eine Einladung an uns, Ruhe, Achtsamkeit und Gleichmut zu verkörpern,

hier jetzt, in diesem Moment, so gut wir können.

Jon Kabat-Zinn